肥胖人群中很多人是肚子比较大，其中90%以上女士都是由于久坐造成的，工作环境导致活动量少，再加坐姿原因导致腹部赘肉明显。工作环境如果经常开车的司机，和经常饮酒的人
很多男士都喜欢喝啤酒而导致的俗称啤酒肚。
那如果才能很好的见到肚子上的肥肉了？
1、 最好不要在临睡前进食，现在很多人喜欢熬夜，一旦到了晚上11点以后就有饿的感觉，临睡前吃宵夜对于胃部消化不好而且很容易影响睡眠导致发胖。
2、 多做一些腹部运动，久坐的人可以在有空是站会，不要老坐着，做腹部运动如可以做些呼啦圈，扭扭腰等运动。
3、 减肥期间可以喝的饮料白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂.
4、禁忌烟酒，很多肥胖都是由于饮酒抽烟导致。吃饭的时候喝酒很容易养成了一种习惯，最好能克服掉。 |
